«Спокойствие, только спокойствие!»

С 3 по 9 марта в нашей стране Министерством здравоохранения Российской Федерации проводится Неделя ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности.

 

Всемирная организация здравоохранения определяет репродуктивное здоровье как состояние полного физического, умственного и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней во всех сферах, касающихся репродуктивной системы, ее функций и процессов. Каждый человек с детства должен уяснить, что такое репродуктивное здоровье и почему это понятие настолько важно для дальнейшей нормальной жизни.

 

Основные причины нарушения здоровья репродуктивной системы:

 

• начало половой жизни в раннем возрасте,
• распространение инфекционных заболеваний, передающихся половым путем,
• чрезмерное загрязнение окружающей среды,
• неправильное питание, вредные привычки,
• нарушения в гормональной системе,
• генетические патологии, передающиеся по наследству.

 

Еще до планирования беременности женщине необходимо восполнить все

дефициты в организме и придерживаться принципов здорового питания до и уже во время беременности. Это важно для рождения здорового малыша.

 

Немаловажно в период беременности посещать кабинет психолога, чтобы побороть свои страхи, переживания. Медицинский психолог перинатального центра Алтайского краевого клинического центра охраны материнства и детства Татьяна Гоман дает   следующие советы по борьбе с тревожностью:

 

• создайте «команду поддержки» и общайтесь с теми, кто будет вас поддерживать,
• сведите к минимуму стрессовые факторы: на работе, в семье, среди своего окружения,
• уделяйте время на отдых. Ведь при беременности силы нужны, как никогда раньше,
• смиритесь с неопределенностью. Никто не может заглянуть в будущее и узнать, к чему можно подготовиться,
• поймите зону своей ответственности и не берите на себя повышенных обязательств. Как правило, человек отвечает за себя, свои действия и своих детей до достижения ими совершеннолетия,
• чаще хвалите себя, будьте благодарным и заботьтесь о своем состоянии.

 

 

Другие полезные советы, связанные с репродуктивным здоровьем и беременностью, ищите в материалах на сайте ТакЗдорово.